藍光是什麼？
藍光(Blue light)是白光的基本成份，任何白色傳統光源與太陽光都含有藍光。
藍光屬於高能量「短波」，波長介於400nm~500nm之間的藍、靛、紫等顏色的可見光，
比起紅色光「長波」的能量多了4.4倍，眼睛接收到少量藍光會讓人有精神也能對生理節奏有調節的作用，
但是長時間接收則容易使影像清晰度降低，增加眼睛疲勞感。
可見光從外界進入眼球內，會在黃斑部形成影像與顏色，才能產生視覺，
而黃斑部是正對著瞳孔的視網膜構造，會直接面對直射入瞳孔的光線。
面對能量較強的可見光，它容易穿透角膜與水晶體直接射入黃斑部，
可能會造成黃斑部細胞的損傷累積，導致病變或疾病，對黃斑部的傷害自然也是最大的；
長時間處於高藍光環境中，可能會使黃斑部發炎、水腫，或是黃斑部中央形成隱結，
一旦隱結破裂出血，將造成中央視力缺損，無法正眼看清事物，只能斜眼看事物，形同失明。
現代科技的3C產品大量採用高色溫(大於6500K)的白光LED當作背光元件，
色溫越高藍光成份的波長(400~450nm)就越多，下圖為不同色溫的LED燈所包含的波長分佈情形：
由圖中可得知，色溫越高含有的400nm~500nm的短波能量也越高，而平板與智慧型手機的螢幕背光源，
採用的LED色溫大於7000K，所發出的藍光比例可能高達95%，這也是長時間使用會導致眼睛疲勞及影像模糊的主因。
何謂藍光危害(Blue light hazard)
根據歐盟頒布的針對激光產品(包括LED)的測試標准IEC/EN62471，
藍光對視網膜危害可分為四種：無危險、低危險(1類)、中危險(2類)、高危險(3類)。
首先是無危險等級，依序到高危險3類，高危險3類的燈光在瞬間幾秒內就能對眼睛造成不可逆轉的危害。
所謂「藍光危害」，是指當藍光輻射亮度達到危險級的2類或者3類時，
會在較短時間內或瞬間對人眼造成的傷害。那麼我們常用的LED燈，屬於哪個危險級別呢？
我們將四項LED燈產品送到實驗室測試，
第一個是市面上常見的LED投射燈、第二個是加上擴散罩的LED燈、
第三個是去掉擴散罩且只用一半功率驅動的LED燈、第四個是去掉擴散罩使用全功率驅動的LED燈。
經過測試，第一個LED投射燈和第二個加上擴散罩的LED燈，都屬於無危險級別。
接下來測試沒有擴散罩的第三半功率與第四全功率LED燈的藍光試驗時，
不論是半功率或全功率，測試人員對著燈光時，已經無法直視光源了；
而測試結果也令人非常驚訝，直視幾十秒就可能對視網膜產生傷害，而且損害是不可逆轉，嚴重時眼睛甚至會失明。
通過不同亮度的藍光危害試驗，結論為：
一般LED投射燈和加了擴散罩的LED燈，藍光的程度都屬於無危險到低危險的級別，
不會對人眼的視網膜造成損害；但是，沒有加擴散罩並且功率大於1瓦的LED燈，
無論全功率還是半功率，藍光都會對眼睛造成明顯的傷害。從目前測試的結果看來，
市場上的家用LED燈基本上都屬於無危險級別，要正確使用LED燈，
就是不要直視LED燈，不要拆掉擴散罩，擴散罩破損漏光也要及時修補更換。
專家們解釋，高色溫的LED在藍光區段內確實有一個很高的峰值，剛好吻合藍光危害峰值的位置，
所以就被認為高色溫的LED在藍光危害方面是有風險的。
這個說法只對了一半，還要將能量強度一併考慮才算是最準確的說法。
根據實驗顯示，兩個月的室內白熾燈照射產生的危害，約略等同於正午烈日下在戶外曝曬1小時的危害程度，
兩者對人體造成的危害比例程度約為「1440：1」。
由此可見，一般燈具對人體造成的危害程度遠不如太陽光，而LED產生的輻射能量又遠低於白熾燈。
所以，並不是高色溫的LED對人眼就一定有危害，只因為它的可能性大一點，LED對人眼造成的危害可說是多慮。
美國能源局(Department of Energy，簡稱：DOE)為了破除社會大眾對LED藍光傷眼的迷思，
曾在2013年所發布的固態照明技術概要書中，就已提出相關資料論述。
日前，DOE又發布技術報告「True Colors」，再度針對外界誤解，說明LED照明的安全性。
DOE比較市面上經過「商用 LED 產品評估報告(Commercially Available LED Product Evaluation and Reporting；CALiPER) 」測試的20款LED照明燈具，
涵蓋了色溫2,700K~6,500K、演色性62~98等範圍，
藉以觀察LED燈具在不同的色溫與演色性下的光譜能量分布圖（Spectral Power Distribution，SPD）。
色溫可做為評量光源的指標，暖光色溫較低，冷光色溫較高；
色溫愈高的照明燈具，其藍光峰值也就愈明顯。
根據光譜能量分布圖所示，色溫較高的白光LED，其放射高峰值約在450nm左右，
同時也在波長550nm到650nm之間，呈現另一波峰值。DOE表示，
在波長約400nm到480nm藍光區光線下「過度」曝露，確實會導致視網膜受損。
然而，DOE強調這並不代表 LED 比其他傳統光源更易造成視力或藝術品的損害。
當LED與傳統光源在同一色溫下，兩者的藍光含量其實相同。
也就是說，LED並沒有比傳統照明來的傷眼，加上無紅外線或紫外線等有害光源，
對人體所造成的危害也相對較小。而且依照現行國際標準來看，
白光LED並不具藍光危害(Blue light hazard)的威脅。
DOE也指出，近年來各地許多博物館，
都相當注重LED或傳統照明等光源對文物、藝術品的損害性，
因此在選擇照明光源都相當僅慎。目前已有愈來愈多博物館採用LED照明，
其實也間接證明LED照明對物品同樣不構成危害。
參考來源：
DOE Publishes Technical Brief Clarifying Misconceptions About Safety of LED Lighting-http://energy.gov/eere/ssl/articles/doe-publishes-technical-brief-clarifying-misconceptions-about-safety-led-lighting
DOE technical report True Colors-http://www1.eere.energy.gov/buildings/ssl/pdfs/true-colors.pdf
DOE fact sheet Optical Safety of LEDs-http://apps1.eere.energy.gov/buildings/publications/pdfs/ssl/opticalsafety_fact-sheet.pdf
同樣是白光，照明用的LED白光與3C產品所使用的LED背光光源，
都是同樣的發光原理、同樣的波長分佈；唯一不同的是，我們不會去直視照明用的燈光，
但是卻會長期直視3C產品的光源；所以，比起照明用的LED白光，我們更應該注意的是持續性使用3C產品才對。
「藍光危害」僅僅是個名詞，不是「藍光」就等於「危害」。
正確使用加上定量評估，合格的LED燈具是可以放心使用的。
如何正確使用LED燈具
專家們一致認為，白天的時間，可以用較高的照明色溫來提升心理的工作情緒，以獲得較高的工作效率；
到了晚上，就要用低色溫的燈光，給予人們生理上的提示，需要休息了。
另外，值得一提的是，LED燈具的光源會隨著點燈時間的累積，光源中的螢光粉也會跟著變質，
這樣會導致光源的色溫變高，由原本的暖光白(3000K)漸變為中性白(4000K)，
或由原本的自然白(5500K)漸變為日光白(6500K)，會連帶使光源射出的藍光成份增加。
任何燈具製造商都無法避免這種色溫的改變，僅能加強散熱能力來降低變化的幅度，
色溫變高雖不至於對人眼造成傷害，但長期下來，也會容易讓人產生頭暈眼花或心理不舒服的感覺，
尤其是光線變為偏藍色(大於6500K)，對整個照明氣氛大打折扣，生理沒有損傷，反而心理先造成損傷；
因此，品質再好的LED燈具，就算沒有故障仍建議視光源色溫的變化量，
至少每一至兩年更換一次，如此才不會影響生活品質造成心理上的不愉悅。
資料來源：網路
