影片文字稿：

大家好，我是兆邑照明陳樞祥，今天呢？
要來繼續分享的這個原子習慣裡面的講到一段，
就是當你一個好的習慣中斷之後呢？要如何來快速的來恢復，
比如說呢？你可能有一個習慣，就是每天呢？
你會去做一個伏地挺身五下，比如說呢，
你會有一個跳動呢？跳動個20下，那就是你每天想要達成的。
一種習慣，或者說呢，你每天呢就規定自己呢，
要閱讀。20頁的書籍那些都是一個既定的，
一個習慣，就是你每天想要達成的，但是呢，
有很多的人呢，往往呢，可能是有第一次沒有辦法達成之後呢。
那個，我覺得是。不，是最重要的也不會因此呢。
毀掉了你你的一個習慣，最怕會毀掉你的一個狀況呢？
就是你第一次沒有辦法去做的時候呢，第二次第3次後面呢，
就因此沒有辦法去做的那個才是一個最嚴重的事情，
那很多人呢，可能是有一種理由來替自己呢，
來做一個唐賽，一樣就很多事情呢？
哎呀，既然就沒有辦法做得完美的時候呢？
乾脆呢就不要再做了，所以呢，我我們讓我們覺得呢，
一個輸家跟贏家差別在哪裡，就是一個成功的人呢？
當他的心情。跌下來的時候，或者說心情不好，
比較不好的時候呢？他呢，很容易很快速的呢，
去恢復起來，那在裡面也提到了呢。所有的習慣，一定要持續，
比如說你今天要上健身房，可是今今天心情不好，
工作很累了，你就認為說啊，不要再去做了，
但是如果說呢，你心情很累，你可能去運動呢？
這起來這個品質呢？不太夠理想，但是呢，
如果說你有再繼續做的話，那這樣子你持續下去的你這個習慣呢，
可能就可以繼續維持啊，千萬不能落入。

認為是說呢？不夠完美，做的不夠理想。
就呢，停止了，而且去放棄了這次的繼續的練習，
那這樣子呢應該習慣呢？就會一直一直地慢慢地被你去破壞了，
那這樣子就非常不值得一件事情了，
那今天呢？我想我們就分享到這邊呢，
就謝謝你的點閱，我們就下回見嘍。